MEIN ZWEITES GEHIRN

Mein Darm - das Zentrum meines Körpers

Mein Darm gehört zu meinem Nervensystem. Er ist in dauerhafter Kommunikation mit meiner linken Gehirnhälfte, welche für das logische Denken zuständig ist. Das Gefühl von Bauchschmerzen bei Stress ist mir nicht unbekannt. Oder auch die Zu- oder Abnahme des Hungergefühls, wenn es mir emotional nicht gut geht.

Das Darmmikrobiom ist die Gesamtheit der Mikroorganismen und Bakterien in meinem Darm. Sie helfen bei der reibungslosen Verdauung und haben keinerlei negativen Auswirkungen auf mich. Das Darmmikrobiom steht mit meinem Nerven-, Immun- und Stoffwechselsystem in Verbindung. 70 % meines Immunsystems befindet sich im Darm.

 

Unausgewogene Ernährung, Einnahme von Antibiotika und übermäßiger Stress führen häufig zu einer Veränderung meiner Darmflora. Ich bemühe mich das Gleichgewicht zu halten, indem ich mich ausgewogen und gesund ernähre. Mikroorganismen wie Milchsäurebakterien oder Hefe (Probiotika) und Ballaststoffe (Präbiotika) helfen mir zusätzlich dabei.

 

Präbiotika ist ein unverdaulicher Stoff, welcher die lebenden Mikroorganismen im Darmtrakt ernährt. Die wichtigsten Stoffe wären Inulin und Oligofructose.

Der Verzehr von Präbiotika trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, erhöht die Aufnahme von Mineralien (Kalzium, Magnesium), verringert den PH-Wert des Darms und reduziert die Entstehung von Entzündungen sowie Darmkrebs.

 

Inulin ist ein Ballaststoff, welchen ich vor allem in Artischocken, Trüffel, Agave, Banane und Knollen wie Topinambur und Yacon finde. Yacon ist eine Andenknolle, die in Form von Sirup und Saft verwendet wird. Sie bietet alle typischen Vorteile eines Präbiotikums und löst zudem Verstopfungen.

 

Eine Mischung alten Ursprungs, die heute verwendet wird, ist ein Trockenextrakt aus Terminalia Bellirica, Terminalia Chebula und Emblica Officinalis. Diese Kombination aus drei Früchten, wird traditionell Tripahala genannt. Sie wirkt nicht nur als Präbiotikum, sondern reduziert auch den Stress.

Meine Auszeit
Ich stärke meinen Darm.

Ich stärke meinen Körper und Geist. Bin frei. Löse meine Giftstoffe im Darm. Es fühlt sich so gut an. Eine Auszeit die mich aufblühen lässt.

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„Wenn du in Harmonie bist mit der Natur, mit allen Lebewesen um dich herum, dann bist du in Harmonie mit dir. “

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