IL MIO SECONDO CERVELLO

L'intestino - il centro del mio corpo

L'asse intestino-cervello consiste in una comunicazione bidirezionale tra il sistema nervoso centrale ed enterico, collegando i centri intuitivi e cognitivi del cervello con le funzioni intestinali periferiche.

Mi è capitato di essere in forte stress ed avvertire fastidio agli organi interni o di associare alcuni stati emotivi ad un aumento o diminuzione della sensazione di fame cosí come ad un effettivo stato di malessere intestinale.

Il microbiota intestinale è l´insieme di microrganismi e batteri che si trovano all´interno dell´intestino e che garantiscono il corretto funzionamento del mio organismo. Nel corso del tempo si è scoperto infatti che i batteri non hanno solo una considerazione negativa, ma anche una positiva e questo è stato sottolineato in special mondo alla popolazione presente a livello intestinale.

 

Il microbiota intestinale non solo ha collegamenti con il sistema nervoso, ma anche con quello immunitario e metabolico. Il 70% del mio sistema immunitario si trova nell´intestino e da questo è stata evidenziato il grande legame tra microbiota e sistema immunitario.

 

Con una dieta poco equilibrata, uso di antibiotici e stress eccessivo spesso ci troviamo in situazioni di disbiosi intestinale cioè in situazioni di flora intestinale alterata, ed abbiamo bisogno di ripristinare una corretta popolazione batterica intestinale.

 

Questo puó avvenire grazie ad una equilibrata e sana alimentazione ed alla integrazione nelle quali è previsto l´utilizzo di pre- e pro- biotici.

 

I probiotici sono microrganismi vivi come batteri o lieviti. Nel mio intestino sono presenti Lattobacilli, Bifidobatteri e lieviti del gruppo dei saccaromiceti. Questi microrganismi vivi li posso introdurre attraverso una equilibrata alimentazione ricca di fibre e prodotti fermentati come lo Yogurt.

 

I prebiotici sono sostanze non digeribili dall´organismo in grado di poter essere di nutrimento ai microrganismi vivi presenti nel tratto intestinale. I prebiotici piú importanti sono gli oligosaccaridi in particolare l´inulina ed i FOS, frutto-oligossaccaridi.

L´assunzione di questi prebiotici aiuta a diminuire i livelli di colesterolo, aumentare la biodisponibilitá di minerali (Calcio, Magnesio), diminuiscono il PH intestinale diminuendo la presenza di batteri “cattivi” come Salmonella, Listeria, Shigella, Escherichia Coli e quelli responsabili di malattie infiammatorie e del tumore al colon.

 

inulina è una fibra alimentare solubile fortemente presente nel carciofo, nel tartufo, nell´agave, nella banana ed in molti tuberi come il topinambur e lo yacon. Lo yacon è un tubero andino che viene utilizzato sotto forma di sciroppo e di succo. Grazie alla forte concentrazione di inulina e di FOS si dimostra utile anche per i problemi di stipsi oltre che apportare tutti i benefici tipici di un prebiotico.

 

Un´altra formulazione di origine antica, ma di uso moderno è un estratto secco di Terminalia Bellerica, Terminalia Chebula ed Emblica Officinalis. Questa combinazione di tre frutti tradizionalmente chiamata Tripahala funge da prebiotico non solo nutrendo bifidobatteri e lattobacilli ed avendo un´azione immunonodulatrice ed enatiinfiammatoria, ma presenta anche un´azione adattogena utile per ridurre i livelli di stress.

Il mio tempo di riposo
Rafforzo il mio intestino.

Rafforzo il mio corpo e la mia mente. Sono libero. Rilascio le mie tossine nell'intestino. È una sensazione bellissima. Una pausa che mi fa sbocciare.

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