27.12.2022 - von Shanti Benussi
Die Herzfrequenzvariabilität ist ein wichtiger Indikator für meine psycho-physische Gesundheit. Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Maß für die Variabilität der Intervalle zwischen den Schlägen. Dies gibt mir einen Hinweis auf die Funktion meines autonomen Nervensystems. Das autonome Nervensystem ist der Teil des peripheren Nervensystems, der die inneren Organe und Muskeln steuert, und zwar mit entgegengesetzten Wirkungen, je nachdem, ob der sympathische oder der parasympathische Teil aktiviert ist. Je größer die Variabilität der Herzfrequenz ist, desto ausgewogener ist die Aktivierung der beiden Zweige des autonomen Nervensystems, und desto besser ist der Zustand des Wohlbefindens und desto weniger Störungen und Krankheiten gibt es. Störungen, die aus einer niedrigen Herzfrequenzvariabilität resultieren, können mit erhöhtem Stress, Zytokinen und Blutzucker zusammenhängen und zu verschiedenen Krankheiten führen.